Здоровый образ жизни – это тот, единственно возможный образ жизни, который позволяет нам себя хорошо чувствовать, живя в большом городе, с его неблагоприятной экологией и неизбежными стрессовыми ситуациями. Это то, что позволяет нам, дожить до глубокой старости и, при этом, сохранить активность и крепкое здоровье. В нашем организме заложен огромный запас прочности! Но, если к своему здоровью относиться пренебрежительно, этот запас может быстро иссякнуть. Забота о своём здоровье становится всё популярнее, но многим людям здоровый образ жизни кажется чем-то оторванным от реальности. Итак, несколько мифов о ЗОЖ, которые не соответствуют действительности.


Миф № 1. Здоровый образ жизни несовместим с ритмом жизни современного человека.

Казалось бы, удел среднестатистического жителя мегаполиса сидеть в офисе, масло спать, питаться полуфабрикатами… Но выход есть! Начните с малого: перестаньте выходить на перекур, так вы сэкономите около часа времени. Если вы живете недалеко от работы, ходите пешком, так вы подарите себе время для прогулки и размышлений. Вместо замороженных пельменей в пакетах начните покупать замороженные овощи, а чтобы раньше ложиться спать, перестаньте смотреть перед сном сериалы.


Миф № 2. Здоровый образ жизни — это вечная диета.

Диета — это временные ограничения в питании, здоровый образ жизни — навсегда. Практически все диеты скучные и однообразные, а здоровая еда не только полезная, но сытная, вкусная и красивая. Поверьте, что правильно питаться намного интереснее, чем сидеть на диете, состоящей из яблок или гречки с кефиром.


Миф № 3. Здоровый образ жизни — это тотальный контроль и никакого расслабления.

Современные люди совершенно разучились расслабляться без никотина и алкоголя, поэтому путь к здоровью придётся начать именно с расслабления. А вот когда вы научитесь по-настоящему расслабляться, и не заводиться с полуоборота, можно подумать и о самоконтроле.


Миф № 4. Здоровый образ жизни — это вегетарианство, йога и другие скучные практики.

Основные принципы ЗОЖ — движение, отсутствие вредных привычек и правильное питание. К какой кухне относится ваш здоровый обед — совершенно не важно.


Миф № 5. ЗОЖ — только для молодых.

Возраст — не повод махнуть на себя рукой. Просто подумайте, что выход на пенсию — отличная возможность позаботиться о своем здоровье, больше времени проводить на свежем воздухе, общаться с детьми и внуками, готовить вкусные и полезные блюда, читать и заниматься спортом.


Миф № 6. ЗОЖ — это очень скучно.

Скука и депрессия — это следствие сидячего образа жизни и неправильного питания. А движение, наоборот — лучший способ получить дозу гормона радости.


Миф № 7. Человек, ведущий здоровый образ жизни, одинок.

Ответственно заявляем, что это неправда, ведь люди перенимают не только плохие привычки и черты друг друга. Сделайте первые шаги и увидите, что за вами потянулись ваши близкие!