Мудра – это закрытая энергетическая система, направленная на совершенствование внутренних функций (позволяющая восстанавливать внутренние программы работы организма) и работу с подсознанием, в которой: некоторые энергетические каналы замыкаются и их энергия, накапливаясь, остается в теле; некоторые каналы разомкнуты и поддерживают динамическое энергетическое равновесие с внешней средой (количество энергии, свободно покидающей канал, равно количеству энергии, свободно поступающей в него извне).

Назначение мудр: дают возможность работать с различными энергетическими каналами; подсознательно включают системы организма через программы, заложенные в подсознании; замыкают определенные каналы, обеспечивают автоматическую работу организма без учета сознания. Применяются: в медитации; в созерцании; в асанах; в пранаямах; в лечении; при восстановлении систем органов; для входа в состояние.

Аспекты мудр (каждая мудра имеет свои аспекты или показания):

1. Физиологический аспект: восстанавливают физические силы организма; восстанавливают физиологическое равновесие в организме.

2. Энергетический аспект: чистят энергетические каналы; увеличивают энергетический потенциал.

3. Психический аспект: дают внутреннее спокойствие; убирают эмоции; восстанавливают психику.

4. Терапевтический эффект: улучшают обмен веществ в организме; восстанавливают эндокринную и центральную нервную системы.

Рекомендации. Некоторые мудры по технике выполнения имеют мужской и женский варианты. Поскольку у мужчин дающая правая рука, а у женщин – левая, а мудры построены по принципу сохранения энергии, то каналы дающей руки должны быть замкнуты.

Притхви мудра:
- способствует улучшению функционирования внутренних органов,
- улучшает цвет лица, состояние кожи,
- увеличивает жизненную силу.
Большой палец и безымянный палец соприкасаются подушечками, создавая кольцо.
Указательный, средний палец и мизинец остаются вытянутыми, слегка расслабленными, направленными вверх.

Прана мудра:
- улучшает зрение и обмен веществ,
- укрепляет иммунитет,
- снимает усталость.
Безымянный палец и мизинец соприкасаются подушечками с большим пальцем.
Указательный и средний пальцы остаются вытянутыми, направленными вверх.

Варуна мудра:
- восстанавливает водный баланс в организме,
- положительно влияет на кровеносные сосуды.
Подушечки большого пальца и мизинца соприкасаются, создавая кольцо.
Средний, указательный и безымянный пальцы остаются вытянутыми, направленными вверх.

Ваю мудра:
- помогает при ревматизме, артрите, подагре и болезни Паркинсона,
- расслабляет мышцы шеи и позвоночника,
- уменьшает глазное давление.
Согните указательный палец к ладони.
Большой палец согните сверху на указательном и слегка прижмите указательный палец к ладони.
Средний, безымянный пальцы и мизинец остаются вытянутыми, направленными вверх.

Практиковать мудры можно в любое время суток.
Длительность практики: от 15 до 45 минут. Выполняйте мудры, находясь в падмасане. Во время выполнения мудр медитируйте на приходящую к вам энергию.